现在脱发的人越来越多，要想很好的防脱生发，除了在生活中要注意不要过大，精神压力熬夜不要，远离烟草这些之外，较重要的还是要在日常饮食中多加注意。我们在日常饮食中有些是对生发有利的食物，而有些食物则会导致严重的脱发。下面就由杭州植发医院植发专家为患者们详细介绍一下脱发的一系列小TIPS.
严重脱发者, 吃这些会加重脱发
现在脱发的人越来越多，要想很好的防脱生发，除了在生活中要注意不要过大，精神压力熬夜不要，远离烟草这些之外，较重要的还是要在日常饮食中多加注意和小心。我们在日常饮食中有些是对生发有利的食物，而有些食物则会导致严重的脱发。下面就由杭州植发医院植发专家为患者们详细介绍一下脱发的一系列小TIPS.
现在我们就说说哪些食物会导致严重的脱发：
一、油腻食物：
油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌，使病情加重。同时，还要少注意吃咸食和甜食，以利于皮肤的康复。
二、辛辣刺激性食物：
因刺激性食物可影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒，影响治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、白酒、生蒜等。
三、脂肪含量过高的食物：
膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。
以上食物都是有脱发症状的人在日常饮食中应当禁忌的，如果出现了脱发，应当多食用以下食物，有助于新发的生长：
多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
我国自古以来食疗的讲究，食疗是一种非常好的防脱生发的方法之一，如果出现了脱发的症状，就应当在日常生活中注意不要食用那些会导致脱发的严重食物，注意多食用一些有利于新头发生长的食物。以上就是杭州植发医院植发专家为患者们的详细解答。有什么疑问或者建议欢迎咨询植发官网www.hzzfyy.com植发专家详细为您解答。
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