吃什么对头发生长有好处呢?

发表时间:2020-01-30 12:55:32__来源:植发医院__浏览数:17
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吃什么对头发生长有好处呢?生活中离不开的其中之一就是吃,通过吃来补充营养,补充各种身体需要的元素,那么脱发、促进头发生长的食物有哪些呢?

  吃什么对头发生长有好处呢?生活中离不开的其中之一就是吃,通过吃来补充营养,补充各种身体需要的元素,那么脱发、促进头发生长的食物有哪些呢?下面跟随新生植发医师一起来看看吧。

吃什么对头发生长有好处

  1、蛋类

  蛋类是蛋白质最好的来源之一,蛋类含有很高含量生物素和维生素B-12,这两者对头发的生长都非常重要。

  2、全麦(谷)

  包括全麦面包和全麦加工的其他早餐,含有丰富的锌、铁和维生素B族。全麦食物可以在大量消耗热量,在午餐后或者是晚餐前的前几个小时食用。

  3、蚌

  蚌类的壮阳作用可能比能它的护发作用更闻名,这两种作用都是基于蚌类含有丰富的锌。

  4、低脂牛奶

  低脂牛奶,如脱脂奶以及酸奶,是矿物质钙的丰富来源,钙是促进头发生长的重要矿物质。低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。可以早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用,为了获得锌和W-3脂肪酸,可以把核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

  5、胡萝卜

  胡萝卜是维生素A的良好来源,维生素A可以促进头皮生长,并且可以保证视力的稳定。头皮健康是头发光泽的必须条件,在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。

  6、家禽类

  鸡肉所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发,缺乏足够的蛋白质,或者是摄入低质量的蛋白质,会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。家禽所含的蛋白质是质量最高的蛋白质,能够被有效的吸收利用。

  以上就是新生植发医师为大家介绍的吃什么对头发生长有好处,以上食物有脱发、掉发问题的朋友,可以尝试尝试。有任何疑问,可以在线咨询我们的新生植发医师。

文章网址:吃什么对头发生长有好处呢? http://www.hzzfyy.com/tuofazhiliao/1359.html

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